• Performance Cycling
  Adrie Van Diemen - Jabik-Jan Bastiaans

• Allenarsi meglio con il cardiofrequenzimetro
  Paul Van Den Bosch
  Edizione Polar

edizioni POLAR
Performance Cycling
Adrie Van Diemen - Jabik-Jan Bastiaans

I due autori illustrano, sia ai ciclisti a livello agonistico che a quelli a livello amatoriale, come allenarsi meglio con un cardiofrequenzimetro Polar e il sensore di potenza Polar Power Output. La guida 'Performance Cycling' spiega, passo a passo, come elaborare e seguire un programma di allenamento e fornisce le risposte alle seguenti domande:

- Quali sono i principi di allenamento generali?
- Perchè il massimo lattato allo stato stazionario (MLSS) è così importante?
- Come posso determinare il mio MLSS?
- Quali sono le mie zone di frequenza cardiaca (basate sull'MLSS)?
- Quali sono i tipi di allenamento?
- Come posso elaborare un programma di allenamento personalizzato?
- Quali sono le principali fasi del mio programma?

Il testo è arricchito da molti utili consigli, da figure che rappresentano la frequenza cardiaca e la potenza e da esempi che spiegano come utilizzare al meglio il vostro cardiofrequenzimetro Polar, mettendo in pratica i metodi di allenamento descritti.

INDICE - pp 54
1: Principi generali dell'allenamento.
2: Massimo lattato allo stato stazionario (MLSS).
3: I test.
4: Zone di frequenza cardiaca.
5: L'allenamento.
6: Elaborare un programma di allenamento.
7: Glossario.
8: Sensore di Potenza Polar Power Output.

Allenarsi meglio con il cardiofrequenzimetro
Paul Van Den Bosch
Edizione Polar

L'utilizzo del cardiofrequenzimetro ti consentirà di raggiungere in modo più efficace i tuoi obiettivi sportivi o di praticare la tua attività in modo maggiormente strutturato e preciso.

126 pagine.